Also ich kann sagen, nach 10 Stunden ist bei mir Schluss. Wenn es heiß ist und die Strecke sehr nervig, vielen Autos, viele Überholmanöver, dann mache ich manchmal auch bei mehrtägigen Touren nach 6 bis 7 Stunden Schluss. Mein "Tagesrekord" auf Landstraßen steht bei 620 km an einem Tag. wichitg sind kleine Pausen zwischendurch und viel Trinken, dafür weniger Essen.

Am besten ist es den Kühler mit eine Tuch mit viel Wasser einweichen lassen. Danach mit einen Tuch, sehr gut funktioniert ein Microfasertuch, das Ganze abwischen. Nimm bloß keinen Schraubenzieher oder andere harte Gegenstände.