Trainingshandbuch fürs Endurofahren?

Für das "normale" Bike sehe ich immer wieder mal mit grossem Nutzen in das Buch "Motorradtraining alle Tage", in dem viele Grundlagen und hilfreiche Übungen beschrieben sind.

Zwar habe ich vor einem Jahr mal an einem Endurotraining teilgenommen, was auch viel gebracht hatte, suche jetzt aber zusätzlich ein Buch oder eine hilfreiche Anleitung im Netz, wo Übungen beschrieben sind, die mich weiterbringen können.

Es geht mir dabei nicht darum, spektakulär Treppen rauf und runter zu fahren oder an Rennen teilzunehmen, sondern allein meine Fertigkeiten auf Feld- und Waldwegen, im Matsch, in Kiesgruben und auf Stoppelfeldern zu verbessern.

Hat jemand einen hilfreichen Vorschlag?